おはようございまーす
朝から雨ふりで伴走予定もキャンセルになって
ダラダラ気分のけいくんです
☆
寒い昨夜は温かお豆腐にしてみました
◆ 餡とじ豆腐
◆ サバの塩焼き
◆ 魚ニソのキムチ炒め
鶏ガラ(顆粒)と甜面醤で煮込んで
水溶き片栗粉で堅めにとじました
身体が温まりました
御飯や麺にのせてもおいしそうですね
レモン､大葉､紫蘇酢大根を添えて♪
魚肉ソーセージと玉ねぎとキムチを
ごま油で炒めただけなんですけど
これがメチャ旨っ！
マヨネーズをチョコっとつけながらいただきマス
チューハイ・エンドレス
(o^｡^o)ニコッ
昨日は気分がのらなかったんですけど
”月末”なので距離稼ぎにタラタラと
いつもの周回をクルクルしてきました
RUN 18.0 km 体重 50.6 kg 体脂肪 9.6 ％
今日の伴走がキャンセルになったおかげで
昨夜呑みすぎました┐(￣～￣)┌ヤレヤレ
今朝は、流し込みメニューです
◆ 納豆そうめん
◆ 春菊の胡麻和
◆ ヨーグルト
それでも素麺は大盛りです
納豆とネギ､紫蘇酢大根をのせて！
ヨーグルトには、桃とリンゴジャムをのせました
（リンゴジャムようやく使い切りました）
（今度は何のせようかなぁ）
あいにくの雨なんですが、一人で走ってこよっかな
月末なので
（なんで今月は28日までしかないんだよぅ）
皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように
§(*^o^*)§
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