とん平焼き モドキ

おはようございまーす

さっそく昨日の晩ご飯から♪

【Dinner menu】
◆ とん平焼き
◆ やきいも
◆ 切り昆布の五目煮
◆ 手羽先の照り焼き
◆ トマトスライス　

とん平焼きには、青のりと干しエビをパラパラと

実は豚肉が無かったので魚肉ソーセージで作った
とん平焼きモドキなんですぅ(笑)

焼き芋は、(ネットリより)ホクホク派！
レンチンしてからオーブンで焼目を付けました
香ばしく焼けた皮までいただいちゃいます

プリプリの手羽先はチューハイにピッタリ

ごちそうさまでした

☆

昨日は二日酔いで午前中は走ることできーず
朝ごはんを食べてお腹が膨れたら
サンデーモーニング見ながらまさかの
二度寝§
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

ようやく午後から走り出したら
雨がポツポツと･･･

日頃の行いが良くないと
お天気にもソッポ向かれます
┐(￣～￣)┌ヤレヤレ

体重も、元に戻っちゃいました～(;^_^A アセアセ・・・
（一日限りの50キロ台デシタ）

RUN 17.3 km　体重 49.6 kg　体脂肪 7.7 ％

今朝は”冷たいお蕎麦”でいきました

【Breakfast menu】
◆ 月見そば
◆ トマト
◆ お漬物

お蕎麦のトッピングは、温玉子と
とろろ昆布､大葉､ネギ､ちくわ

お漬物は､しば漬けと紫蘇酢大根

サテトー

お天気下り坂みたいなので
トイレのカバーやマットなど
今日のうちに洗濯できるものはしておこうっと

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§