乱れた食生活┐(￣～￣)┌

こんにちは！
昨日はバンバンクラブの定例会
その後実家に帰省しましたので
ブログのアップできませんでしたぁ
（単なる呑みすぎ！ともいう）

☆

では一昨日(6/28)の晩御飯から～
と
いきたいところなんですけど
一昨日は朝ごはん抜いてしまったので
”一昨日のお昼ごはん”から～♪

といっても食べたのは、
”３時のおやつ”の時間だったんですけどねー(笑)

【Lunch menu】
◆ コロッケロール
◆ 酎ハイ
朝ごはん抜いちゃったので
お肉ーとか、ウナギーとか、
「なにか美味しいものでも食べよっかなー！」って
思ってたんですけどねー

結局一個100円のコロッケロールという、
”贅沢できない病”発症中のけいくんです
∵ゞ(≧ε≦● )プッ

”贅沢できない病”といいながら
しっかり”酎ハイ”飲んでるところが
”まったくもう”なんですけどねー(笑)

一昨日(6/28)は、小雨パラパラする中の
ユルユルジョグでした

RUN 13.2 km　体重 49.8 kg　体脂肪 6.5 ％

こんな感じの生活なので
相変わらず40キロ台キープだし、
体脂肪率もおかしなことになっておりまする
(￣∀￣)しらー

一昨日(6/28)の晩御飯はこんな感じでした

【Dinner menu】
◆ かに玉　
◆ ポテサラ
◆ 人参ラぺ
◆ ナムル　

もうちょっとトロトロにしたかった
ちょっと残念なカニ玉(笑)
原因は、カニカマの量が多すぎ～

甘酢餡には生姜(チューブ)を入れて、
夏らしくさっぱり仕上げていますよ

たまごの下にはレンチンキャベツを入れて
”カサ増し”しておりまする(笑)

塩もみキュウリとミックスベジタブルが
入ったちょっとリッチに見えるポテトサラダ

箸休めは甘酸っぱい”人参ラぺ”

作り方は簡単！
千切り人参を、
酢､はちみつ､塩、コショウで
漬け込むだけだよ
日持ちもするし、ちょっとした付け合わせに
色合いといいい、味といい
もってこいなんだよね
コレ考えた人”エライ！”

ハイボールのお供は、ナムル！
もやし､ちくわ､キムチを
ごま油､鶏ガラ(顆粒)､麺つゆであわせたよ
ハイボール・キムチ・ハイボール・キムチ････
無限ループ(笑)

ということで、昨日は早い”出勤(笑)”でしたので、
こんな感じで済ませちゃいました

【Breakfast menu】
◆ 朝バナナ

こんな感じじゃぁ
体重増えるわけないよなぁ

と、思いつつ
一向に食生活を改めようとしない
けいくんでした

皆様にとって笑顔でステキな週末になりますように

§(*^o^*)§