弁当作ってボケ防止(笑)

冷たい雨の金曜日。
ゴミ出しだけのために傘を出すの（濡らすの）
ホントに嫌だったよ。┐(￣～￣)┌ヤレヤレ。



では、昨日の晩御飯から。

【Dinner menu】
◆ ヒラス弁当。
◆ ナポリタン弁当。


昨日は、お弁当をこさえてみました。


四角いうさぎさんのお弁当箱には、
十六穀飯とヒラス、味噌カツ、里芋唐揚げ、
ひじき煮、トマト、梅干しを詰め込んだよ。


茶色のカップ型弁当箱には、しめじ、ピーマン、
ソーセージ、ミックスベジタブルをターップリ
使ったナポリタンを詰めました。
ニンニクケチャップ風味が酎ハイに合うんだな。


お肉、お魚、野菜などのバランスや、
全体を見回した時の彩とおかずの配置など、
お弁当作りは、年寄りのボケ防止には、
もってこいの作業だね。
お弁当作りというかその前のお買い物の
段階からいろいろと頭を使っているし。
たまにメニューに取り入れないとね。

以上、昨日の晩御飯でした。



＜ 昨日のヘルスログ ＞

RUN 13.2 km　体重 50.5 kg　体脂肪 8.7 ％




今朝は、アツアツお蕎麦でいきました。

【Breakfast menu】
◆ おそば。
◆ フルーツグラノーラ。
◆ ヨーグルト。
◆ フルーツジュース。


お蕎麦のトッピングは、あかもく、卵(ウズラ)、
さつまいも天、ネギでーす。

お汁はヒガシマルさんの”そばスープ”よ。
これ出汁が効いてメッチャ旨です。

あー、おなかいっぱーい。
ごちそうさまでしたぁ。



ストーブ全開でも室内温度が上がらないので、

手袋とレッグウォーマーを装着しています。
（キーボード叩きづらーい！。）

サテトー、今日は走ることできるかな？・。



今日も焦らず、無理せず、
ユルポチで過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§